ЙОГА С ЯННАУ НА ОСЕННЕЙ ЛАДОГЕ
(+ гонг-медитация, телесно-ориентированная терапия и баня)
🍃14-16 октября 2022, Ладожский дом🍃
Хочу повидаться с вами, ребзя, там же, где нам было так хорошо в прошлом году. Плотно попрактиковать, подышать осенним лесом ну и да, поупиваться ностальгией, что уж там)
Как всегда придумал для вас дополнительные штуки, так что будет интересно.
👇ЧТО, СОБСТВЕННО, БУДЕТ👇
🧘♂ 5 занятий йогой. Интенсивная, но бережная практика подойдет при любом уровне подготовки. Я всегда подстраиваю упражнения под группу, так что начинающим не будет страшно, а продолжающим – скучно.
🧘В конце каждого класса будем пробовать разные техники медитации для укрепления навыков концентрации внимания и снятия стресса. Это удджайи вьяямы, тратака (концентрация на свече), варианты буддийских медитаций випассана и тонглен и другие.
🤸 Разберем сложные позы (пинча, шпагаты, стойки на руках). Покажу лайфхаки и приемчики, которые помогут к этим асанам подобраться.
🛎 Гонг-медитация от Владимира Полухина, которую многие уже могли оценить на семинаре в январе. Часовая шавасана под низкие, очень низкие, звуки живого гонга, которые очень особенным образом влияют на сознание. Но об этом я еще напишу отдельный пост.
💆 Большой практический класс телесно-ориентированной терапии от сертифицированного ТО-терапевта Всеволода Сахарова. Об этом тоже будет отдельный пост, но если вкратце, ТО-терапия - это одна из ветвей психотерапии, которую, как вы знаете, я давно пропагандирую и потихоньку изучаю. ТО-терапия это о том, что психологические травмы и стрессы по разным причинам могут не проживаться нами до конца и не только вытесняться в подсознание, но и отражаться в теле всевозможными хроническими мышечными спазмами: спазмом челюстных мышц, мышц шеи, глубоких мышц поясницы и брюшного пресса и многих других. Воздействуя на области спазмов специальными массажными движениями, можно вытащить наружу сопутствовавшие им стрессовые переживания и, с помощью терапевта, бережно и экологично их прожить. На классе мы попробуем начальные техники ТОТ друг на друге, а для желающих Всеволод будет проводить более подробные индивидуальные сессии в массажке.
🧖♀ Баня и душевное общение с единомышленниками.
🌅 И, конечно, прекрасные осенние лес и Ладога, каждый визит к которой еще долго потом греет сердце ❤
👇БЫТ👇
🏡 Живем в 2х, 3х, или 4х-местных комнатах на выбор.
🍠 Питание – вегетарианское 3х-разовое.
🏞 Просторный зал с камином и видом на лес, 165 м2.
👇ЦЕНЫ👇
Цена до 14 сентября.
💳 10400 руб - в 4х-местной комнате
💳 10800 руб - в 3х-местной комнате
💳 11200 руб - в 2х-местной комнате
Цена после 14 сентября января.
💳 11400 руб - в 4х-местной комнате
💳 11800 руб - в 3х-местной комнате
💳 12200 руб - в 2х-местной комнате
⚠ Включено всё, кроме дороги
⚠Предоплата в 50% до 14 сентября зафиксирует за вами раннюю стоимость. Остаток можно будет отдать на месте или перевести когда вам удобно.
💳 Номер карты пришлю в личку, пишите
🧖 Баня (по желанию) – 500 рублей с человека в час, веники и полотенца там тоже можно взять за доп.плату или привезти свои.
👇КАК ЕХАТЬ👇
🚗 На машине 150 км в Приозерском направлении. По опыту прошлых семинаров мест в машинах точно хватит: участники с машинами обычно берут участников без машин, и все делят цену на бензин, получается удобно всем.
Место:
https://yandex.ru/maps/org/154277484507
До встречи на осенней Ладоге ❤
