ЙОГА НА ЗИМНЕЙ ЛАДОГЕ С ЯННАУ
(+ арт-терапия, живая музыка и баня)
🍃14-16 января 2021, Ладожский дом🍃
👇ЧТО БУДЕТ👇
🧘♂️ 5 занятий йогой. Интенсивная, но бережная практика подойдет при любом уровне подготовки. Я всегда подстраиваю упражнения под группу, так что начинающим не будет страшно, а продолжающим – скучно.
🧘В конце каждого класса будем пробовать разные техники медитации для укрепления навыков концентрации внимания и снятия стресса. Это удджайи вьяямы, тратака (концентрация на свече), варианты буддийских медитаций випассана и тонглен и другие.
🤸 Разберем сложные позы (пинча, шпагаты, стойки на руках). Покажу лайфхаки и приемчики, которые помогут к этим асанам подобраться.
🖍🖼✂️ 2 больших групповых занятия арт-терапией. Вести их будет психотерапевт, @eka.vershinina. Зачем это нужно? Арт-терапия - это направление психотерапии, а у психотерапии много общего с йогой, там тоже большой акцент - на оттачивание ума, на развитие навыков осознавания. Только если в йоге и медитации мы учимся осознавать ощущения тела и мысли, то психотерапия помогает лучше понимать и осознавать свои чувства и эмоции. К тому же арт-терапия делает это еще и весело: вы делаете творческие задания, но в результате получаете новые глубокие инсайты о самом(-ой) себе и своем отношении к людям, получаете бережную возможность прикоснуться к бессознательному, осознать, прожить и выразить свои чувства (даже те, которые, возможно были подавлены, и вы не подозревали об их существовании). И ключевое слово здесь "бережно": все происходит под руководством психотерапевта, которая мягко проведет вас и группу через этот опыт.
🎹 +100% к душевности добавит живая музыка. Будет много перкуссии, звенелок и шумелок, которые делают шавасану по-настоящему космической.
🧖♀️ Баня и душевное общение с единомышленниками.
🌅 И, конечно, прекрасные лес и Ладога! Зимой это ощущается совсем не так, как летом и осенью, другой уровень мощи и покоя, которые надолго остаются в сердце ❤️
👇БЫТ👇
🏡 Живем в 2х, 3х, или 4х-местных комнатах на выбор. Цены отличаются, смотрите ниже.
🍠 Питание – вегетарианское 3х-разовое.
🏞 Просторный зал с камином и видом на лес, 165 м2.
🧖 Баня – 400 рублей с человека
👇ЦЕНЫ👇
Цена до 1 января.
💳 9700 руб - в 4х-местной комнате
💳 10100 руб - в 3х-местной комнате
💳 10300 руб - в 2х-местной комнате
Цена после 1 января.
💳 1020 руб - в 4х-местной комнате
💳 10600 руб - в 3х-местной комнате
💳 10800 руб - в 2х-местной комнате
⚠️Предоплата в 50% до 1 января фиксирует вашу цену. Остаток можно отдать на месте или когда вам удобно.
💳 Номер карты пришлю в личку, пишите
👇КАК ЕХАТЬ👇
🚗 На машине 150 км в Приозерском направлении. Мест в машинах точно хватит)
https://yandex.ru/maps/org/154277484507
До встречи на зимней Ладоге ❤️
